? 少妇狠狠爱影院手机
全国服务热线:0311-89170852
企业新闻
当前位置:首页 > 新闻资讯 > 企业新闻 >正文
联系我们
0311-89170852
地址:
石家庄鹿泉区石铜路580号8号楼4F
邮箱:
688@hzhaoxudongx.ac.cn
电话:
0311-89170852
传真:
0311-89170872-802
手机:
15081897107
少妇狠狠爱影院手机 _我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事
添加时间:2019-08-24 07:27:52

我以前在文章中写过,我媳妇生产后遭遇了严重的失眠,大约调养了两个多月才恢复(无论从哪个角度来看,产后抑郁的第一责任人都是丈夫)。再加上有一定程度的产后抑郁,所以产后那段时间,我希望让她尽量多休息,于是晚上我在家时,通常只在孩子需要喂奶时才交给她,喂完就给我,我来哄睡。

后来由于惯性,我儿子晚上的睡眠训练就一直由我在处理,直到今天。

我儿子现在6岁多了,我终于可以说,所有的训练目标都已达成——分床、分房、盖被子、睡枕头、自行入睡、规律作息、夜里不需大人关照……

可以说和成年人的睡眠过程几乎完全一样了!我已经没啥可以再做的了,可喜可贺!

在这6年多的时间里,据我了解,他在睡眠方面的训练程度一直在同龄人中算非常好的。我在一些关键的时间点,做了一些关键的事情,让整个训练过程并不是太困难!

本文即把我家的整个训练过程记录下来。肯定不是每一步都100%的科学合理(比如和书上完全一样),毕竟也要结合家庭情况和孩子的情况。但我想,一个完整的训练过程对各位爸爸妈妈还是会有一些参考价值吧!

1、0~3个月无限制哄睡


在月子里有月嫂,孩子都是月嫂哄睡,我并未参与。据我观察,她都是抱在怀里哄睡。

满月后月嫂走了,如何将孩子哄睡着,成为一个难题。

0~3个月因为孩子太小,我们大人以有求必应为最高原则,什么样的入睡方式能让他感觉舒服,我们就用哪种。我称之为”无限制哄睡“。

经过一番尝试,我发现有两种方式效果最好——奶睡、放在胸口。

奶睡想必大家都知道。只能靠妈妈进行,我这儿就不多写了。

放在胸口这个方法,我就能上场了,哈哈!

我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事

我一般是躺在客厅沙发上,再把小朋友往我胸口一放,他很快就会睡着。我有时候玩会儿手机,有时候也小憩一下。

我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事

我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事

据说这个方法能奏效是因为新生儿听到成人的心跳声会觉得安全,进而容易平静下来。

虽说这个阶段被我称为”无限制哄睡“,但我也还是进行了一项训练,就是分床。

分床这事我以前专门写过文章(宝宝多大和父母分床睡?多大分房睡?舍不得分的是不是你),但从那篇文章的评论来看,很多朋友不认可。讲道理的部分在那篇文章中已经写了,本文就不再赘述了,本文只写一下我家的实操。

我儿子从出生开始就分床了,婴儿床如下图箭头所示,放在我们大床的旁边,且将四周护栏都立起来。

我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事

婴儿睡着之后,并不能马上就放到小床上,若马上放回去,容易醒。这是因为婴儿进入深度睡眠需要较长的时间,这和成人及大孩子是不同的。所以,我通常在孩子睡着后,等个十几二十分钟,再放到小床上。

夜里醒了需要喂奶,就由我从小床抱起来交给妈妈。喂完奶,我接过来哄睡着,再放回去。

我听一些朋友说,晚上从小床抱来抱去的很麻烦,我个人并无此感受。俯身抱一下也就几秒钟的事儿。

另一个常见的问题是说分床不利于父母给孩子盖被子,所以我儿子一直用睡袋(夏季除外),直到6岁多。

2、4个月~1岁半 自主入睡训练


我不得不说,无限制哄睡还是挺麻烦的,会占用我很多时间。这期间我查了一些资料,看怎么训练睡眠比较好(后来我也写过一篇文章:网传老外对婴幼儿的睡眠训练无比强悍,是这样么?)。

看了一圈,我觉得美国儿科学会的方法比较能接受,而且美国儿科学会的专业度也足以让我放心。简单来说,其方法的核心就是让孩子学习自己入睡,如果哭了不能抱,但父母要及时回应。

这听上去很像哭声免疫法,但我觉得还是有很大差别的。美国儿科学会强调孩子哭了,父母并不是不管,而是要及时回应,只不过回应方式有少量限制。

坦率地说,我那时并不能在孩子哭的时候,保持淡定。我心里也对”哭着也能睡着“有所怀疑。直到有一天发生了一件事。

那天我媳妇不在家,我儿子突然哭了。看时间距离通常的下次喝奶也差不太多。于是我判断,估计是提前饿了。但不巧的是,冰箱里冷冻的母乳,我忘记提前解冻了,所以只能立刻开始解冻加热等。而这显然需要较长的时间。

我儿子越哭越厉害,但这也没办法啊,奶也不可能立刻就到位,只能让他等着。

我儿子哭了十几分钟之后,我突然非常惊讶地发现——他睡着了。

我当时感觉到两件事情——

1、原来他这次哭不是因为饿了,而是困了。

2、原来小孩子困了,哭一会儿,真的能睡着啊。

从那以后,我正式地开始了睡眠训练。

每天晚上,按时进行一整套睡眠流程,喝奶、刷牙、洗澡、换睡衣……

最关键的一步是,我在他完全清醒的状态下,把他放到小床,我坐在床边陪着,直到他睡着。

我非常清楚地记得,第一次训练的时候,他躺在床上哭了十几分钟,就睡着了。换句话说,第一次训练就成功了。虽然是哭得挺惨,但整个过程比我想象的要顺利得多。

后来,我就每天晚上如此,一直坚持了很长时间。(孩子生病或者有个别特殊情况时,不采用此方法)

刚开始时,天天哭。也就1个月的时间,不但哭的频率大幅下降,而且哭的声势也大幅下降。两个月后就到了1周哭1次的频率。五个月之后,基本也就1个月哭1次了。

当然了,我必须在床边坐着,我要是走了,是不行的,肯定立刻哭。

我坐着床边干什么呢?

有时候拍一拍,有时候聊聊天(当然就我说而已),有时候放放歌,有时候拿安抚奶嘴给他,有时候把我的手借给他玩一玩……

未见得有什么办法能一直奏效,反正就是来回换,感觉他今天用哪个方法能平静下来,就用哪个方法。

有时候我陪十几分钟就行,有时候要陪1小时。总之,是完全陪睡着了,我再走。

经过了半年多的训练,大约在10个月时,我儿子已经能很顺利地自行入睡了,几乎很少哭。这时,我开始尝试坐远一点。

之前我都直接坐小床边上,这时,我就挪开1米远。我儿子非常警觉,会不停地抬起头看我在不在。我就会说,爸爸在这儿的。

等他适应了,我就再挪远一点。有时候也有反复,我就又挪近一点。

大约在1岁2个月的时候,我终于可以不用进入卧室了!我终于解放了!

3、1岁半~3岁 断夜奶+自主入睡


有一个很令父母头疼的问题,就是夜奶的问题。断了夜奶会有利于父母的睡眠质量。

我家断得并不早,大约是1岁3个月断的。这么晚才断主要是有以下两个原因:

  1. 我们夫妻二人后来对夜奶的操作已经非常娴熟,所以并不觉得有多辛苦。孩子一叫唤,我就起来,检查一下,把他交给我媳妇,我立刻就能睡着。我媳妇喂完,叫醒我,我来稍微哄一下,而她也立刻就能睡着。我把孩子放回小床,我立刻又能睡着。
  2. 我们什么也没干,但我儿子的夜奶次数在稳步下降,所以我们能预测他大致在什么时候,就不会再中途醒过来了。

因此,我儿子是自然地断了夜奶。注意,我并不是说这是最科学、最好的选择。

这个阶段还有一件很值得庆贺的事情——我儿子睡前完全不需要大人了。

他会有几个专门的玩具(比如下图中的玩具小车),每天晚上洗完澡,我把他和车放到小床上,我就关门走了。他自己玩一会儿玩具,就会睡着。

我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事


我们大人基本上完全解脱了!哈哈!

4、4岁分房+脱离婴儿床


孩子出生后,多是和父母睡在一个房间,便于照顾。但总会有一天,孩子需要自己的房间的。

我儿子是在3岁11个月的时候分房睡的。这个年龄也不能说非常合适!我个人觉得以他的睡眠情况来说,1岁半~2岁就可以分房了。但是那时候家里房间不允许。

在他3岁11个月的时候,我们搬家了,再加上婴儿床对他来说确实显得很小。于是我们就给他的新房间买了一张儿童床。

我们给他说,搬家后,他就能拥有一个属于自己的房间了!之前他的床在我们的卧室,他的玩具、书、桌子等都在客厅。搬家后,他的床、玩具、书、桌椅都会放到他的房间。这样他睡醒起来,就可以在自己的房间开始玩。

我儿子听后非常兴奋!感觉自己在家里的待遇得到了提升!所以,分房的过程未遇到任何障碍。

我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事

儿童床一侧靠墙,另一侧在上半身这一半有护栏。这样孩子既不会从床上摔下来,又可以自己上下床(婴儿床是不能自己上下床的)。孩子的自由进一步增加。

他早上醒了,就会自己穿好衣服从床上下来玩。周末我终于可以睡个懒觉了。

分房睡,我觉得最大的麻烦是孩子生病。

当孩子病了,比如发烧了,往往晚上需要照料。在一个房间肯定是比在两个房间照料起来更容易。如果孩子白天是正常的,夜里突然发烧了,那么在两个房间,父母也不容易察觉。

好在两间卧室是挨着的,我晚上都把卧室门打开。并给小朋友说,夜里有任何不舒服就叫爸爸妈妈。

我儿子在分房睡之后,夜里突然发烧的情况,只出现过一两次。

5、5岁半脱离儿童床+取消午觉


在我儿子5岁半时,我们送他去上了学前班。因此,再次搬家。

搬家时,考虑到他的个头,儿童床已经显小,于是就直接让他睡了宽1米8的双人床。

我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事

床两边用凳子挡一下。他对于自己拥有如此大床感到非常的开心!

另一个问题是,上学前班之后,午睡没有了。

之前在幼儿园,每天都有午睡。我觉得如果条件允许,让孩子午睡的习惯多保持几年更好一些。

我儿子刚上学前班时,每天晚上回到家都跟喝醉了似的,精神不佳。于是,我们跟他商量,把他晚上上床睡觉的时间提前1小时。现在是8点一刻上床,他在床上玩一会儿,大约8点45睡着。

6、6岁半脱离睡袋


我儿子基本上从出生到6岁多,一直使用睡袋(夏季除外)。原因自然是为了防止他踢被子。

几个月前,我们带他出去旅游。他对我们说,要是每天都在外面旅游就好了。

我问,你是觉得旅游特好玩吗?

他说,不,我是觉得旅游就能天天住酒店,酒店的被子好舒服。(我们家住酒店都是订标间,他自己睡一张床,我和我媳妇睡一张床)

我恍然大悟,原来他是不想再穿睡袋,希望盖被子了。

我问,如果盖被子,就需要晚上自己控制被子不要被踢走,你能吗?

他说,我能。

虽然我对于他的回答还是将信将疑。但我注意到一件事情——

他小时候基本是无视枕头的,睡着之后,从来不会把头放在枕头上。但他现在基本能一整夜睡在自己的枕头上。而且这一点并没有专门强调过。

另外,随着他个头越来越高,睡袋也越来越不好买。

于是,我想着借这个契机,给他试试盖被子。

回家后,我们给他买了大尺寸的被子。他异常的兴奋!

第一晚给他盖时,我给他强调了一下,晚上如果发现没盖好,得自己调整被子。然后,他就睡了。

他大约8点45睡着的。我大约12点睡的。这中间我去他房间看了几次,确实都盖得不错。第二天早上,我起来看时,发现他也盖得很好。

看来是年龄足够自己掌控被子了!

我花了6年多完成了孩子所有的睡眠训练!这些关键点做了这些事

最近这几个月,我都会在他睡着之后,我睡觉之前,去他房间看一下。他出现了两三次,人睡着了,但被子没盖的情况。而每天早上看的时候,都是盖得好好的。

我想,要说他夜里一点被子都没踢,这恐怕不现实。但想必自己能掌握,觉得冷了,就把被子拉回来盖着。

这就足够了!

7、总结


我生活中,常遇到有朋友夸我儿子睡觉不错,尤其是夸他在睡觉这方面有天赋!

坦率地说,我觉得其实他没啥天赋,要不4个月开始训练时,不至于会需要训练半年多。

不能只看到他现在晚上到点就上床,自己躺着就能睡着,却忽略当初每晚哭泣,我在床边陪一小时的日子。

我曾经和一位幼儿园园长聊天。我说,这有的孩子睡午觉,有的孩子不睡午觉,即使睡的,在家睡的时间也不同,哄睡的方法也不同,到幼儿园怎么能统一起来呢?

她笑笑对我说,其实睡觉是最容易训练的事情了。

所以啊!条件合适,就一步一步训练起来吧!孩子学会自己入睡,大家都轻松!

推荐产品 Recommended Products
联系方式
0311-89170852

电话:0311-89170852

手机:15081897107

传真:0311-89170872-802

地址:石家庄鹿泉区石铜路580号8号楼

邮箱:688@hzhaoxudongx.ac.cn